7 дневная диета

сентября 07, 2015 Комментарии: 6

7-dnevnya-dietaЕсли сделать неправильный выбор подхода к процессу похудения, то диета на протяжении недели может превратиться в бесполезную трату сил и времени. Чтобы за7 дней сбросить лишние килограммы потребуется быстродействующая и жесткая диета. В ином случаи будет просто невозможно добиться заметных результатов. Лидирующие позиции занимают диеты: гречневая, кефирная, японская и «любимая» среди всех диет, которые длятся 7 дней. В данном случае будет обсуждаться кефирная диета, которая считается самой полезной.

Кефирная диета

Кефирная диета длиться 7 дней, и в течение всего этого времени основным продуктом в рационе является кефир. Но дополнительно также можно включать в рацион 1-2 продукта, которые служат лишь для разнообразия диеты. К таким продуктам можно отнести: овощи, фрукты, творог, куриная грудка.

Какой продукт нужно использовать?

Было выявлено, что основным продуктом, который следует употреблять в течение 7 дней диеты, является кефир. Теперь необходимо понять какой кефир является идеальным. Для кефира считается оптимальной жирность до 2,5%, и до 2,8 грамм белков. Важно обращать внимание на бактерии, благодаря которым кефир является таким ценным. В закваске кефира присутствует симбиоз  молочнокислых стрептококков, палочек, дрожжей и уксусных бактерий. Обычно они указываются на упаковке продукта, желательно, чтобы их было 10.

Меню 7-мидневной диеты

В течение одного дня с равными промежутками должно быть 6 приемов пищи с равными промежутками. И выпивать за день около 1,5 литра воды. Кроме шестого дня нужно ежедневно выпивать по полстакана кефира. Используются такие продукты в различные дни недели:

  • Первый день – печеный картофель 400 грамм;
  • Второй день – творог 400 грамм;
  • Третий день – фрукты 400 грамм;
  • Четвертый день – отварное куриное филе 400 грамм;
  • Пятый день – фрукты 400 грамм;
  • Шестой день – голодание, можно пить негазированную воду в объеме 1,5 литра;
  • Седьмой день. Фрукты 400 грамм.

Важно, чтобы творог был низкой жирности, картофель без соли, можно употреблять любые фрукты за исключением винограда, инжира и бананов.

Голосовать ПротивГолосовать За Пока нет оценок
Loading...Loading...