Диета на 14 дней

сентября 11, 2015 Нет комментариев

dieta-na-14-dnejС помощью этой диеты вы сможете реально похудеть на столько, сколько сможете за четырнадцать дней.

Согласитесь, этот срок вызывает большое доверие, ведь за четырнадцать дней можно не только похудеть, но и начать здоровый образ жизни полностью. Чтобы ощутить все прелести данной диеты, нужно точно соблюдать правила и не игнорировать их. Самое главное, вы должны для себя усвоить, что здоровый образ жизни, есть залогом успешной жизни. Вы не сможете полностью получать от жизни все прелести, пока не будете вести здоровый образ жизни.

Так же, нужно заметить, что сидеть на диете и худеть, вы должны с помощью физических упражнений. Именно так. Вы должны не только соблюдать свой рацион дня, но и посещать тренажерные залы. Физические упражнения очень важны в данной диете. Если у вас нет возможности сходить в тренажерный зал, то вы всегда можете начать заниматься у себя дома. Самое главное, вы не должны пропускать ни одной тренировки. Для того чтобы полностью быть в форме, начните бегать по утрам. Это очень эффективный способ для похудения. Вы не только похудеете, но и подтяните все свои мышцы на теле. Через две недели вы сможете почувствовать на себе свой результат тренировок.

Для того чтобы правильно худеть, нужно правильно питаться. Рассмотрим весь рацион на две недели.

Первый день начните с понедельника, так будет легче. На завтрак подойдёт одно лишь кофе, без сахара. К обеду сделайте себе варенное яйцо, можете перекусить салатом из капусты или просто капустой. Кому как удобно. На второй обед отварите себе куриную грудку и скушайте салат. Можете всё это запить чаем. На ужин скушайте немного говядины, её следует тоже отварить. Всё это укрепите чаем.

На второй день меняем свой рацион. На завтрак теперь вместо кофе, выпейте кружку чая. На второй завтрак можете скушать яблоко. На обед стушите себе рыбу или приготовьте её исключительно на пару. На ужин подойдёт отварная куриная грудка. Перед сном хорошо было бы, выпить стакан воды или же стакан кефира.

На протяжении двух недель вы должны чередовать этот рацион. Запомните, питаться каждый день одним и тем же нельзя. Поэтому вы должны менять своё меню очень часто. Так же, во время диеты не забывайте про физические тренировки. Если нет возможности или времени, на тренировки, то начните ходить пешком чаще, чем вы это делали до диеты.

С помощью этой диеты вы сможете полностью очистить свой организм. Не нужно забывать, что пустой желудок, это не есть хорошо. Вы должны хорошо питаться, именно той едой, которая есть в рационе вашей диеты. Не нужно забывать о правилах. Иначе есть вероятность того, что вы не сможете правильно похудеть.

Голосовать ПротивГолосовать За Пока нет оценок
Loading...Loading...