Диета на гречке и кефире на семь дней

сентября 18, 2015 Комментарии: 5

dieta-na-grechke-i-kefire-na-sem-dnejНе малой популярностью пользуется диета на гречке и кефире, из-за своей эффективности. Многие любят такую диету из-за того, что она довольно проста и сытна. Но, отметим, что для того, чтобы добиться не плохих результатов нужно будет продержаться на ней неделю. Результат такой диеты это снижение веса, а также оздоровление организма в целом. Это достигается за счет собственно гречки и кефира, который богат полезными веществами.
Такая диета не является особо строгой, так как каша довольно сытный продукт, но большинству худеющих может надоесть один и тот же рацион. Для таких случаев, в кашу можно добавить немножко кураги, зеленого яблока или же зелени, но делайте это только в крайних случаях. Не забывайте пить воду, порядка двух литров за день.
Как правило, рацион одного дня диеты на гречке с кефиром, который рассчитывается на семь дней включает:
1. Завтрак: каша, приготовленная на кефире, и зеленый чай без сахара.
2. Обед: каша, овощной салат -150 гр., заправленный соком лимона и вода негазированная вода.
3. Ужин аналогичен завтраку.
Подчеркнем, что ежедневно вы должны будете съедать не больше полу килограмма каши. За завтраком съедайте самую большую порцию, а затем уменьшайте ее количество.
Для того, чтобы вы смогли зафиксировать итог, выходите грамотно из диеты. Добавляйте в свой рацион продукты не спеша, не большими порциями, начните с менее жирных и низко калорийных.
Каким образом готовить кашу с кефиром для такой диеты?
Чтобы крупа сохранила витамины, полезные вещества ее не желательно подвергать термической обработке. Для ее приготовления возьмите один стакан крупы и залейте ее двумя стаканами нежирного кефира. Емкость накройте крышкой и поставьте в холодильник. Через 6-8 часов кашу можно пробовать.

Голосовать ПротивГолосовать За Пока нет оценок
Loading...Loading...