Калорийность свежего ананаса

октября 24, 2015 Комментарии: 6

Калорийность свежего ананаса

Калорийность свежего ананаса


Ананас — это фрукт, в детстве которым многие имели дело, да и сейчас не каждый от него откажется. С возрастом люди все больше и больше стали уделять внимание себе, своим желаниям и привычкам, поэтому стали подбирать фрукты по количеству калорий, пищевой ценности и химического состава. Какая же ценность и калорийность ананаса? Есть ли смысл в потреблении большого количества этого фрукта? Давайте разберемся в этом более подробно.

Калорийность ананаса в различном виде

Всем давно известно, что ананас можно употреблять как в сушеном виде, так и в виде цукатов, чистом виде и в маринованном. В данный момент попытаемся каждый вид фрукта разобрать по отдельности, для этого рассмотрим энергетическую, пищевую ценности на сто грамм фрукта.
1. В свежем ананасе содержится 52 кКал. Жиры составляют 0.1 грамма, белки составляют 0.3 грамма и углеводы 11.8 грамма. Заметим, что из ста граммов ананаса 85 грамм воды. Ананас в свежем виде содержит в себе больше витаминов, но не так много макро- и микроэлементов. В состав витаминов могут входить: бета-каротин, Е, С, В9, В2, В5, В6, А, РР и В1. Это говорит о том, что данный фрукт очень важен для человека, так же врачи сами советуют употреблять такие фрукты, в которых большой набор витаминов, причем все витамины полезные. Из этой информации можно сделать вывод, что данный фрукт в свежем виде не запрещено употреблять во время диеты.
2. Данный фрукт, как и большинство других можно засушить. При этом в сушеном виде ананас так же не теряет жиры, углеводы и белки. В ста граммах этого продукта содержатся два грамма белков, шестьдесят три грамма углеводов в 280 кКал и полтора грамма жиров. Например салат с ананасом и курицей содержит в себе 114 кКал на сто грамм продукта. Стоит отметить, что вещества остались в тех же соотношениях, что и в свежем.
3. Цукаты из ананасов так же пользуются интересом у худеющих. Не смотря на то, что данный вид фрукта очень сладкий они содержат всего 91 кКал, из них жиры 2.2 грамма, углеводы 17.9 грамма и белки 1.7 грамма. Не стоит есть их очень много, так как в них, так же как и в любых цукатах, содержится большое количество глюкозы. Их используют как легкий десерт и как украшение к разным блюдам на праздничном столе.
4. И наконец-то мы добрались к консервированным ананасам, вед это отличный способ продлить срок годности этого фрукта. В данном виде ананас содержит в себе 57 кКал, что составляет на 5 кКал больше чем в свежем виде. При этом жиры и белки составляют всего 0.1 грамм, а углеводы четырнадцать. В данном виде у ананаса все больше и больше появляется витаминов РР, А, С, так же витаминов В, железо и кальций. Лишь по этой причине люди больше употребляют консервированный ананасы, чем свежие.

Голосовать ПротивГолосовать За Пока нет оценок
Loading...Loading...