Китайская неделя – 7 дней


kitayskaya-nedelya-7-dneyМногие женщины на Западе имеют проблемы с лишним весом, а некоторые даже страдают ожирением. Не стоит причину искать в каверзных замыслах производителей, которые занимаются выпуском продуктов питания, в недостатке времени на обед, в обмане на этикетках и распространении фаст-фуда. Нужно лишь признать, что мы часто переедаем, употребляем больше, чем того требует организм, а за день тратим меньше калорий.

Культура питания в Азии была сохранена лучше, нежели на Западе. Там люди не торопятся, у людей еще сохранены в памяти голодные года, когда они питались лишь рисом. И поэтому употребление еды происходит медленно, и умеренно, и существенную помощь в этом оказывают палочки. Достаточно сложно встретить полную китаянку или японку, нежели немку или англичанку, у которой увеличен индекс массы тела. И поэтому повысился интерес китайским диетам, которые отличаются жесткостью.

Преимущества и недостатки

Необходимо быть готовым к бессолевому рациону при выборе китайской диеты. Запрещено не только солить, но и использовать в пищи специи, сахар и соусы во все блюда. Также запрещается употреблять соленья и копчености, а также острые закуски, которые возбуждают аппетит. И в этом состоит главное преимущество китайской диеты. Если прекратить употребление соли, то уже можно начать терять лишние килограммы. Будет уходить не жир, а вода из оттеков, а это не придает женщине привлекательность. Для этой системы существует несколько вариантов достижения похудения. Сейчас речь пойдет о китайской диете, которая длиться 7 дней, она отличается строгостью и дает возможность сбросить 5 килограмм.

За 7 дней использования диеты можно понизить уровень сахара, холестерина, улучшить состояние кожи и пищеварение, очистить организм от свободных радикалов, опасных токсинов. Это возможно благодаря употреблению зеленого чая. Но у этой диеты есть и отрицательная сторона, ее нельзя использовать беременным и кормящим женщинам, людям которые имеют проблемы с сердцем, почками и пищеварительной системой.

Меню диеты

Хоть китайская диеты не рисовая, но там, в достаточном количестве присутствует рис. Поэтому следует приобрести китайские палочки и нужно научиться растягивать период приема пищи. Это показывает хорошую эффективность.

Завтраки, хоть и скудные, но зато диетические: кофе и тост, кофе, чашка зеленого чая, стакан молока, травяной чай и тертая сырая мрковь, которая заправлена лимонным соком.

На обед может подаваться:

  • Яйца всмятку, один помидор и салат из капусты;
  • Отварной рис и запеченная рыба;
  • Салат из вареной моркови и омлет;
  • Отварной рис, который немного поджарен на оливковом масле и яблоки;
  • Томатный сок и запеченная рыба;
  • Тушеные овощи и отварное куриное филе;
  • Салат из капусты и постное мясо, приготовленное на пару.

Ужин при китайской диете может быть таковым:

  • Тертая сырая морковь и 2 яйца сваренные вкрутую;
  • Рис с тушеными зелеными яблоками;
  • Овощной гарнир и запеченная говядина;
  • Капустный гарнир и запеченная рыба;
  • Порция фруктов;
  • Салат из капусты и жареный стейк семги;
  • Стакан кефира и отварная говядина.

В перерывах между приемами пищи необходимо как можно больше пить зеленого чая и жидкости.


НРАВИТСЯ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

0

ВАША РЕАКЦИЯ

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win

Вам может понравиться