Костлявая диета

сентября 07, 2015 Нет комментариев

kostlyavaya-dietaКостлявая диета считается экстремальной, но она показывает хорошую эффективность. Уже из названия можно сделать вывод, что при ее использовании нужно будет практически голодать. Длительность костлявой диеты составляет 10 дней, и в течении этого времени можно сбросить 10 кг, а если постараться, то можно избавиться и от 15 кг. При этой диете необходимо исключить из рациона продукты, в которых содержится углеводы, то есть от: хлеба, каш, молока, всех сладостей, фасоли, копчений, кукурузы, алкоголя и фруктов.

В пищу можно лишь употреблять яйца, постную рыбу, некоторые фрукты, овощи, говядину и куриную грудку. Употреблять эти продукты следует в минимальном количестве и без использования сахара, соли и исключительно вареными. В качестве питья можно потреблять чистую воду либо отвары на основе целебных трав. За день необходимо выпивать по 3-4 литра жидкости, и таким образом желудок будет очищаться, и можно будет навсегда забыть о существовании запоров.

Меню диеты на 10 дней:

  • Первый день. По одной штуке вареного картофеля и вареного яйца и один стакан кефира;
  • Второй день. По 300 грамм овощей и отварной куриной грудки;
  • Третий день. Одно яйцо и 200 грамм отварной диетической рыбы;
  • Четвертый день. По 300 грамм отварной говядины и фруктов (не рекомендуется употреблять бананы), а также 400 грамм салата из овощей с добавлением чайной ложки растительного масла;
  • Пятый день. Одно яйцо, 2 штуки отварного картофеля и полстакана кефира;
  • Шестой день. По 300 грамм салата из огурцов и шпината, и отварной грудки курицы или постной рыбы;
  • Седьмой день. Повторяется меню второго дня;
  • Восьмой день. Повторяется меню четвертого дня;
  • Девятый день. Повторяется меню шестого дня;
  • Десятый день. В течении дня нужно питаться исключительно кефиром, но разрешается за день выпить не более 1 литра.

Эту диету не каждый способен вынести, но уже к 9-10 дню происходит адаптация организма к новому рациону. И когда диета будет завершена, не нужно сразу же налегать на жирное и сладкое. На протяжении 2-х недель после окончания диеты следует питаться скромно, привычные продукты следует вводить в рацион постепенно. И тогда можно будет закрепить и сохранить полученный результат, и при этом организм не будет испытывать стресса.

Голосовать ПротивГолосовать За Пока нет оценок
Loading...Loading...