Способы сделать грудь упругой


Способы сделать грудь упругой
Способы сделать грудь упругой

Красивая и упругая грудь – это не только удел молодых девушек. Она может быть доступной и для женщин старшего возраста. Все дело заключается в уходе за своим бюстом и зоной декольте. Береги грудь смолоду, так звучит перефразированная пословица, и в ней заключен вполне здравый смысл. Так как еще с совсем юного возраста нужно прививать девочке бережное отношение к собственной груди, чтобы, будучи женщиной, иметь хорошие формы. Для этого нужно следовать некоторым рекомендациям:
1) белье должно всегда соответствовать размеру, так как большой размер бюстгальтера спровоцирует отвисание груди, а маленький – пережмет циркуляцию крови в груди;
2) избегать воздействия прямых солнечных лучей, так как кожа в области груди в 2 раза тоньше кожи лица, поэтому воздействие ультрафиолета не эту область недопустимо.
3) уделить внимание осанке, так как сутулость будет провоцировать отвисание груди;
4) стоит избегать резких перепадов в весе, так как грудь в основном состоит из жира, а изменение веса будет влиять на ее форму – при похудении грудь опадет, а при наборе веса возникнут растяжки.

Упругость груди

Если с молодости грудь не получала должного ухода, не стоит отчаиваться. Нужно собрать волю в кулак и заняться собой. Эффективным способом восстановить форму груди, являются регулярные физические нагрузки. Рассмотрим традиционный и результативный комплекс упражнений для тренировки грудных мышц:
1. Давление на стену.
Для выполнения упражнения необходимо встать лицом к стене, упереться в нее ладонями и с силой надавить на нее. Зафиксировать положение с максимальным давлением на 10 сек. Затем расслабиться и повторить около 10 раз.
2. Соединение локтей за спиной.
Для этого надо принять вертикальное положение, руки поставить на бедра. Затем, не отрывая рук, попытать соединить локти за спиной. Упражнение делают 8 раз.
3. Давление ладоней друг на друга.
Для этого нужно встать или удобно сесть, руки поставить перед грудью и соединить ладони. Затем с силой надавить ими друг на друга, почувствовав максимальное давление, зафиксировать положение на 10 сек. После небольшого отдыха повторить упражнение. Выполнить 9 раз.
4. Махи руками с дополнительной нагрузкой.
Лечь на пол, хорошо упереть ноги. Взять гантели в руки и поднять их вверх, перпендикулярно телу. Затем на вдохе развести их в стороны, на выдохе собрать вместе. Следить, чтобы руки не касались пола. Выполнить махи 10 раз.
5. Отжимания.
Для начального этапа можно упростить это упражнение. Отжимания можно делать с опорой на колени от дивана. Постепенно набирая форму, усложняете выполнение. Довести до 15 раз.
Первые изменения груди можно увидеть через 5 недель тренировок. Занятия должны быть регулярными, иначе на результат рассчитывать не приходится.

Применение масок для придания упругости груди

Кожа груди очень тонкая и требует особого ухода: увлажнения и питания. Для этого используют маски, которые нужно делать 1 раз в неделю.
1. Маска с лимоном.
Лимон режут кружками, затем раскладывают их по груди. Маску держат 5-7 минут, после чего смывают. Тоже самое можно делать, используя огурцы или апельсины.
2. Маска из клубники или земляники.
Ягоды растереть в миске с добавлением сливок. Полученную смесь распределяют по груди. Оставить на 10 мин, после этого смыть водой.
3. Маска из масел.
1ст ложку оливкового масла смешать с 2-3 каплями эфирного масла. После водных процедур втереть смесь на область груди.
Для водных процедур лучше не использовать обычное мыло, которое очень сушит и стягивает кожу груди. Лучше применять специальные гели или мыло ручной работы с добавлением экстрактов растений.


НРАВИТСЯ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

0

ВАША РЕАКЦИЯ

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win

Вам может понравиться