Сытный салат для похудения

ноября 30, 2016 Нет комментариев

Весь мир уже давно начал активно заботиться о своем здоровье. Данное понятие очень многогранно и одним из его составляющих есть красивое подтянутое тело. В связи с этим многие кинулись сбрасывать лишний вес и отказываться от привычной еды. Это самая главная ошибка, ведь в таком случае организм получает огромный стресс, а это негативно влияет на здоровье. Именно поэтому не надо отказываться кушать такой любимый салат Мимоза. Следует придерживаться сбалансированной методики снижения веса и помнить, что человек получает энергию в первую очередь от пищи.

«Мимоза» – взгляд со стороны сбалансированного питания

В процессе похудения каждое употребляемое блюдо необходимо изучать с разных сторон. Если взять в пример рецепт салата «Мимоза» то будет это выглядеть так:

  1. Ингредиенты. По классическому рецепту данный салат состоит из яйца куриного, сыра твердого, яблока, репчатого лука, масла сливочного, сардины и лучше, если в нем будет присутствовать домашний майонез. Все составляющие выкладываются слоями на плоскую тарелку и смазываются соусом.
  2. Пищевая ценность. Тут следует сразу высчитать, сколько кКал приходиться на 100 грамм этого салата. Если за основу взять указанный рецепт, то это будет 296,6 указанных единиц, которые распределяются на белки, углеводы, жиры, пищевые волокна и воду. Следует учесть, что больше всего в этом салате жиров, они составляют около 30 %.
  3. Полезные свойства. Данный салат богат на минералы в виде натрия, фосфора и кобальта, витамины А, В12, Е.

Именно поэтому следует изучить перед употреблением каждое блюдо в разрезе трех ракурсов. Такой детализированный подход поможет подойти к питанию правильно и без стресса запустить процесс похудения. Также необходимо следить не только за качеством употребляемой пищи, но и за количеством и временем употребления, так как 100 грамм сытного салата в обед не принесут вреда.

Голосовать ПротивГолосовать За Пока нет оценок
Loading...Loading...