Топ 7: Вредные привычки питания, причины неправильного питания

Топ 7: Вредные привычки питания


Вредные привычки питания

Еще с юных лет у людей формируются вредные привычки питания. В прошлом хлебосольные бабули кормили своих внучков вкусненькими выпечками, пирожками и сладостями. Потом выростая, детишки с привычкой к фастфуду и в подростковом возрасте уже имеют пристрастия к вредным продуктам.

Причины неправильного питания

  1. Большинствам людей свойственна дурная привычка — по утрам не завтракать. Существует народная мудрость, в которой говориться, что завтрак надо употреблять самому. Не стоит сильно запихивать в рот большое количество продуктов питания, но и запрещать себе завтракать тоже нельзя. По утрам организм, за счет продуктов питания, получает энергию и силы, позволяющие ему вести нормальную и здоровую жизнедеятельность. Съеденная утром пища не останется у вас на боках, а полученное количество калорий, сожгете в течение всего дня.
  2. Многие имеют привычку есть из большой посуды. Чем больше тарелка, из которой Вы едите, соответстенно тем больше Вы съедаете за 1 прием продуктов питания, потому что у человека в подсознании возникает стремление заполнить пищей всю тарелку. Следовательно необходимо выбрать тарелочку меньшего размера и использовать всегда именно её. Знайте, что лучше питаться чаще, но маленькими порциями, чем закормить свой желудок сразу большим количеством еды.
  3. Стоит заметить, что посуда холодных цветов, таких как синего или голубого, уменьшает чувство голода, а следовательно теплые цвета, наоборот, разжигают чувство головда и апетита.Самая дурная привычка — это есть по ночам. Практически каждый человек открывал по ночам холодильник в поисках еды. Именно эти ночные привычки не только негативно отражаются на фигуре, но и вызывают большие проблемы и трудности с желудком.
  4. Если Вы уже привыкли к таким ночным путешествиям к холодильнику, то нужно побороть себя и прекратить поддаваться такой вредной привычке. Зачастую после этого чувство голода не даст Вам засыпать по ночам, поэтому можно себе позволить маленький стакан кефира или сока.
  5. Вредной привычкой становятся и перекусы разным фастфудом. Именно Ваша жизнь устремленная, что не оставляет Вам времени для полного обеда и заставляет в пути закусывать чипсами, гамбургером или бутербродом. Лучше в данной ситуации, пойти по другой дороге, и заняться чем нибудь интересном вместо приема плохой пищи.
  6. Многие носять с собой орехи, сухофрукты, йигурт или яблоко. Это принесет Вам и Вашему организму большей пользы. Раз уже мы стали говорить о быстром темпе нашей большой и стремительной жизни, то стоит обратить внимание и на то, что в ней нас часто приследуют стрессы и волнеия и многим людям проще их просто заедать едой.
  7. Естественно, как же не порадывать себя вкусняшкой, в то время когда на душе плохо! Но помните и знайте, что лишний вес, который принесут с собой эти вкусняшки, не поднимут Ваше настроения! В таких ситуациях для подъема настроения лучше всего употреблять что-нибудь полезное и не калорийное. Отвлекитесь от проблем за прочтением интересной книги, посмотрите хороший фильм, поговорите с подругой — придумать интересных занятий можно целую массу.

НРАВИТСЯ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

0

ВАША РЕАКЦИЯ

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win

Вам может понравиться